Perdre du poids : oui, mais pas n’importe comment
Voilà, c’est décidé. Ça fait des mois que j’en parle sans prendre forcément le taureau par les cornes. Sauf qu’à un moment, ton corps te dit « euh bon là ça suffit, t’arrêtes tes conneries et tu t’y mets ». Et ton cerveau réagit, se dit « mais oui corps, tu as raison, il est temps là ». Mais ce n’est pas uniquement pour retrouver une silhouette moins grassouillette que je veux perdre quelques kilos. Me reprendre en main, c’est également me sentir mieux dans mon corps, dans ma tête, mais aussi être bien plus tard.
Alors je sens déjà qu’on va me dire « mais Hélène, t’as pas besoin de perdre du poids, t’es très bien comme ça, t’es pas grosse, blablabla ». Certes, pour certaines, je ne suis pas grosse. Sauf que les certaines, ce n’est pas moi. Et en ayant parlé avec quelques copines, chacune se trouve grosse à sa manière. Au final, je trouve que c’est plus une question de se sentir bien dans son corps qu’une question de corpulence. Et c’est pour ça que j’ai décidé de me bouger et pour ça, j’ai plusieurs solutions / motivations, pour atteindre le but de -4kg en 2 mois.
Je prendrais bien un peu de lecture
Ce qui m’a décidé / motivé à entamer ce long processus de perdre du poids, c’est évidemment le récit de quelques blogueuses. Je pense notamment à Pauline de Strange Red Haired ou Natacha de Le Poudrier Doré, qui ont perdu quelques kilos, doucement mais sûrement. Leurs articles sont très bien faits, plein de bons conseils, très utiles !
J’ai donc piqué sur le blog de Pauline ses conseils « littéraires ». Me voici donc en possession de 2 livres et d’un carnet alimentaire, le tout écrit par les filles des Paresseuses. C’était le genre de bouquins qu’il me fallait pour piocher recettes diététiques mais gourmandes, exercices à faire à la maison mais surtout : de la motivation !
J’ai donc acheté The régime, qui regroupe plein de bons conseils alimentaires (les « manger ça au lieu de ça » par exemple), des recettes, des astuces pour se bouger les fesses, le tout à la sauce paresseuse ! J’ai aussi acheté Le cahier minceur des paresseuses, où je peux noter ce que mange jour par jour (parce qu’il est important de tout noter), mais aussi retrouver recettes, exercices et quelques conseils bien-être. Pour finir, j’ai acheté La tonic attitude, pour retrouver la pêche, aussi bien physiquement que moralement. Comptez 5,99€ pour les 2 petits livres et 7,90€ pour le cahier minceur.
J’ajouterais bien un peu d’équilibre alimentaire
Oui, perdre du poids en continuant à manger comme je le faisais il y a encore deux semaines, ce n’était absolument pas possible. Comme régime n’existe pas dans mon vocabulaire, j’ai décidé de manger plus équilibré, moins riche et surtout, moins (car mieux vaut m’avoir en photo qu’à table).
J’ai donc décidé de manger que des légumes le soir, histoire de soulager mon estomac qui est bien trop malmené et qui me le fait payer. J’ai aussi décidé de réduire les sodas, l’alcool quand je suis en soirée / au bar avec mes potes, de manger moins gras et de plus petites portions. Je suis aussi en train d’apprendre à écouter mon ventre, de dissocier véritable appétit et gourmandise.
Je bois davantage d’eau, pour favoriser l’élimination des toxines de mon corps. A moi thé vert et eaux (à varier aussi souvent que vous le pouvez).
Pour donner du goût à tous mes aliments, j’épice ! Car bon, manger diététique ne veut pas dire manger sans saveurs.
Un soupçon de beauté s’il vous plaît !
C’est bien beau de vouloir perdre du poids, mais si c’est pour que ça pendouille de tous les côtés, ça ne sert pas à grand chose. Pour cela, j’ai choisi 2 options.
L’option « je fais du sport« , avec en prime de supers copines comme coéquipières. Chaque semaine, c’est aquagym et il faut s’y tenir ! De même, je reprends la Wii Fit et j’aimerais bien faire du vélo…
L’option « j’embellis ma peau avec des crèmes et huiles« . Je finis la crème minceur Yves Rocher que Malicia m’a donné et je pense déjà à la prochaine que je vais acheter (si jamais vous avez des idées…). J’ai également acheté l’huile anti-cellulite du Petit Marseillais au citron et à l’anis étoilé. J’adore son odeur, son packaging est sobre, le flacon est un spray, ce qui est bien pratique, sauf qu’une fois les mains huilées, le flacon (en plastique) glisse et bon courage pour appuyer sur le spray ! Je ne l’utilise que depuis quelques jours, donc les résultats ne sont pas encore au rendez-vous.
Pour aider mon corps à éliminer les toxines, j’ai acheté de l’orthosiphon, plante asiatique que je ne connaissais pas mais que le cahier minceur des paresseuses préconisait pour aider à perdre du poids. Pourquoi je l’ai choisi ? Parce qu’il aide à stimuler les fonctions d’élimination rénale et digestive, à prévenir les récidives de coliques néphrétiques (je vous souhaite de ne jamais en avoir), infections urinaires et autres joies de ce style, et parce qu’il draine, donc efficace contre la rétention d’eau et la cellulite !
Puis y a un truc tout débile, pour se sentir un peu mieux dans son corps chaque jour en attendant que la perte de poids arrive… C’est se faire toute jolie, prendre soin de soi, se maquiller un peu. Parfois un peu de blush, de khôl ou de mascara, une jolie jupe, des talons, une peau hâlée suffisent à se sentir plus jolie, plus confiante. Ça peut paraître futile, mais ça aide, vraiment.
Voilà, la machine est lancée. En espérant que je puisse atteindre mon objectif sans flancher.
PS : merci à ma sœurette pour ses bons conseils et son soutien.
La petite dernière de Sephora est née ! Et avec un nom aussi alléchant, un packaging flambant neuf, des ingrédients certifiés sans parabens et autres, un prix mini pour la
Lorsque je suis allée aux Ateliers de la Beauté en mai dernier, j’ai eu un petit coup de coeur pour une marque et pour les produits qu’elle proposait : Dr
Moi aussi j’ai investi dans l’huile « le petit marseillais », je l’ai depuis un moment mais je ne peux pas trop te dire les effets sur ma peau parce que … je l’ai comme qui dirait un petit peu oubliée au bord de la ma baignoire !!! 😛
Bonne initiative que de manger des légumes le soir. J’aimerais m’y mettre aussi mais c’est dur … !
Bah je me suis dit : choses grasses/lourdes/féculents le midi et une version plus light pour ne pas faire souffrir mon estomac avec des légumes le soir.
Et pour l’huile, c’est un tort de l’avoir laissée sur le bord de ta baignoire, elle sent si bon 😉
Orthophison, konjac, frêne, bardane… A part perdre du porte-monnaie, ça ne m’a rien fait sur le corps. J’ai fait cette cure durant 1 an, croyant aux vertus… Continue à boire beaucoup d’eau et de thé vert. T’élimineras tout autant et ça te remplit l’estomac (et donc te coupe l’appétit) sans passer par ces plantes 😉
Bonne continuation dans ce dur combat !
Merci Ingrid pour ton témoignage. Je vais finir les gélules et on verra bien ce que ça donne au final.
De rien! Moi aussi je m’y suis remise, en tenant un journal alimentaire (et pouah! les quantités que j’avale, moi qui après le régime ne finissait jamais mon assiette), et en essayant de limiter les graisses etc (ce que je fais d’habitude, mais qui est tué par l’ingurgitation de trop grosses quantités). Mon prochain objectif, à partir de la semaine prochaine : limiter les quantités en me servant qu’une assiette et en débarrassant la table tout de suite après.
Ah, une recette toute simple de saumon pas calorique du tout!
Pour 2 personnes : 2 filets de saumon, 1 pâte brisée tout prête allégée, 4 rondelles de citron, 4 cc de cannelle, quelques filament de safran, 2 cc de gingembre, poivre.
Dans un bol, mélanger toutes les épices. Découper 4 rondelles à l’aide d’un bol dans la pâte brisée. Déposer un filet de saumon sur une rondelle, pareil pour le 2e. Saupoudrer du mélange d’épices les saumon, puis déposer 2 rondelles de citron sur chaque. Déposer les autres rondelles de pâte sur les deux filets et refermer pour former un chausson. Découper un carré au dessus de chaque chausson. Cuire 20min à 180° au four. Délicieux, sans aucune matière grasse! J’ai testé hier et je referais!
Ah ça a l’air trop bon !!! J’ai acheté les galettes de riz complet, je trouve ça infâme mais ça cale bien.
Ce midi, j’ai fait pâtes à la dinde, courgettes et poivrons, sauce fromage blanc et épices à colombo (pas le flic hein ^^). Bah c’était bon, et le Chéri a même bien aimé !
Faut que tu essaies les carbonara de légumes aussi, les parents ont adoré!
Tu épluches à l’aide d’un économe en tagliatelles 2 courgettes, 1 aubergine et 3 carottes. Dans une sauteuse, tu les fais cuire dans un filet d’huile d’olive avec 1 oignon émincé. Sel, poivre. Couvre un peu pour que ça cuise bien. Au bout d’une quinzaine de minutes, tu bats dans un saladier un oeuf, 15cl de crème liquide à 4% MG, sel poivre et muscade. Tu ajoutes des dés de jambon dans la sauteuse avec le mélange liquide, tu remues le tout, encore 2, 3 min de cuisson et c’est prêt!
Ça a l’air trop bon ! C’est bon, je sais quoi acheter au marché dimanche !
Coucou Hélène, tu trouves où l’orthosiphon ? C’est pas trop mauvais en goût ? Car j’ai bien envie de prendre qq chose quotidiennement pour drainer, mais, j’ai tjrs peur que ça soit pas super bon, donc du coup, pas motivant à boire
Je les ai trouvés en parapharmacie (tu sais, la grande parapharmacie ouverte 24h/24 qui se trouve rue Solférino/rue Masséna). C’est en gélules, donc pas de goût, mais les gélules sont super grosses (moi qui ai déjà du mal à prendre des cachets). Je les prends depuis dimanche, j’en prends 2 par jour pour le moment (au lieu de 4, car je fais quand même gaffe à ces trucs là), et je verrais si je passerais à 4 par jour. Le prix, c’est 6/7€ la boîte 45 gélules.
Merci 😉
Oui, je vois très bien de quelle pharmacie tu parles
J’t’en prie 😉 Tu me diras si tu les as achetés ! Par contre, il faut que tu t’attendes à faire pipi vert (oui c’est pas très glamour, je sais…).
moi j’avoue que j’avais entamé mes bonnes résolutions au printemps, c’était très bien parti et puis tout est parti en couille en mai, à cause du stress : je n’ai pas repris les kgs perdus (ouf, quand même) mais j’ai stagné, alors là, je refais gaffe ! je te suis donc !
PS : et puis j’ai décidé de m’assumer comme je suis, une femme de 36 ans (argh 😉 maman trois fois, qui ne fait plus 50 kg toute mouillée mais avec qq kilos de plus, des jambonnaux que j’ose montrer maintenant ! NA ! (et ce midi, j’vais à l’aquagym 😉 (à Mons)
Bisous
Cool, on est au moins 2 ! Nan mais c’est clair qu’il faut pas non plus avoir des objectifs trop irréalistes.
Je sais bien que je ne peux avoir mon corps d’il y a 6 ans, faut parfois se faire une raison. Mais se sentir mieux en perdant quelques kilos, ça c’est jouable. Moi j’ai bien tes poteaux, mais comme je l’ai dit, tout est subjectif 🙂
Allez, motivation !!!